Uda beroan, edatea gustuko duten lagun gehienek garagardoa aukeratuko dute, freskoa eta freskagarria.Hala ere, denei gogoraraztea garrantzitsua da udan garagardoa edatea ere oso berezia dela.Arreta berezia behar duten alderdi asko daude.
Udan garagardoa edatearen onurak
pisua galdu.Garagardoak pisua galtzeko efektu oso ona izan dezake.Garagardoak sodio, proteina eta kaltzio oso gutxi duelako, eta koiperik eta kolesterolik ez duelako.Oso eraginkorra da gorputz-formaren gehiegizko hazkundea murrizteko.
Babestu bihotza.Italiako ikerketa batek aurkitu zuen garagardoa neurriz edaten zutenek bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua % 42 txikiagoa zutela alkoholik edaten ez zutenek baino.Baina egunean 1 pinta (473 ml inguru) garagardo baino gehiago edan behar duzu, hau da, 1,4 lataren baliokidea.
Ase ezazu zure egarria.Garagardoak ur eduki handia du (%90etik gora), eta oso freskagarria da edateko.Udan garagardo edalontzi bat freskagarria eta freskagarria bezalakoa da, eta ederra sentitzen da.
Entrenamendu osteko errekuperazioa bizkortzen du.Espainiako ikerketa batek aurkitu zuen garagardo botila bat ur mineral kopuru bera baino hidratatzaileagoa zela.Garagardoak azukre eta gatz mantenugai gehiago dituelako, baina baita potasio eta B bitaminan aberatsa ere.
Digestioa lagundu.Garagardoak garagarra, alkoholak, lupulua eta polifenolak ditu batez ere, eta horrek zuku gastrikoaren jariapena areagotu dezake, funtzio gastrikoa estimulatu eta bere digestioa eta xurgapen ahalmena hobetu ditzake.
Udan garagardoa edateak aurreko abantailak baditu ere, garagardoa edatean xehetasunei erreparatu behar zaie.
Udan garagardoa edateko neurriak
Ez edan izozkirik otorduak baino lehen.Otorduak baino lehen garagardo hotza gehiegi edateak gizakiaren digestio-traktuko tenperatura nabarmen jaistea eragin dezake, odol-hodiak azkar uzkurtzen dira eta odol-fluxua murrizten da, disfuntzio fisiologikoa eraginez.Aldi berean, digestio-nahasteak, erraz eragindako sabeleko mina, beherakoa eta abar ekarriko ditu.
Ez ezazu gehiegi egin.Garagardo gehiegi edateak odoleko berun maila handituko du.Denbora luzez edaten baduzu, gantz metaketa ekarriko du eta azido erribonukleikoaren sintesia blokeatuko du, "garagardo bihotza" sortuz, eta horrek bihotzaren funtzioan eragina izango du eta garuneko zelulen suntsipena galaraziko du.
Hipogluzemia izateko joera.Garagardoaren alkohol-edukia txikia den arren, alkoholak sortzen dituen kaloriek gaixoen ohiko dieta-kontrola oztopatu dezakete.Sulfoglizeridoak hartzen dituztenean edo intsulina injektatzen dutenean garagardo gehiegi edaten duten diabetesa duten pazienteetan hipogluzemia gerta daiteke.
Ez nahastu likorearekin.Garagardoa alkohol gutxiko edaria da, baina karbono dioxidoa eta ur asko ditu.Likorearekin edaten baduzu, alkoholaren sarrera areagotuko du gorputz osoan, eta horrek gibela, urdaila, hesteak eta giltzurrunak eta beste organo batzuk biziki estimulatuko ditu eta digestio-entzimen ekoizpenean eragingo du.Urdaileko azidoaren jariapena murriztea, urdaileko kalanbreak, gastroenteritis akutua eta beste gaixotasun batzuk eraginez.
Ez da komeni sendagaiak garagardoarekin hartzea.Garagardoa drogekin nahasteak albo-ondorio kaltegarriak eragingo ditu, eta horrek azidotasuna areagotu eta sendagaia urdailean azkar disolbatuko du, eta odolaren xurgapena suntsitu eta sendagaiaren eraginkortasuna murrizten du, eta bizitzari kaltea ere eragingo dio.
Garagardoak onura asko dituen arren, ez ezazu gehiegi edan.Kontrolik gabe edaten baduzu, gorputzean metatutako alkoholak gibeleko funtzioa kaltetuko du eta giltzurrunetako zama handituko du.Garagardoa gehiegi edateak alkoholismoa eta gibeleko gaixotasunak sor ditzake.Hori dela eta, mediku nutrizionistek gomendatzen dute pertsona bakoitzak egunean 1,5 litro garagardo baino gehiago edan behar duela.Arestian aipatutako puntuei erreparatzen badiegu, garagardoak uda beroan ekarritako freskotasunaz eta erosotasunaz gozatzeaz gain, gure gorputzari elikadura osasuntsua ere ekarriko diogu.
Udan garagardoa edatea ona da, baina neurriz.
Oharrak: Ez edan gidatzen duzun bitartean.
Argitalpenaren ordua: 2022-06-24